Umění uvolnit se na těle i na duši začíná být v našem stále rychlejším světě klíčové. Kdo umí nepodléhat stresu a má v sobě klid, dokáže se lépe soustředit i rozhodovat, efektivně zachází s časem a umí si užít všechny vztahy.
V malých skupinách či individuálně nacvičujeme relaxační techniky, které po krátkém zácviku můžete praktikovat sami, doma či v práci.
Cvičení skládáme dle požadavků z osvědčených technik, od Jakobsonovy progresivní relaxace, autogenního tréniku, technik všímavosti až po v součastnosti stále oblíbenější jednoduché techniky sofrologie.
Sofrologie jsou techniky harmonizace mysli, které kombinují velmi jednoduché a příjemné cviky s relaxacemi a vizualizacemi. Klienty tak učí nejen odpočívat, ale také zvládat svou mysl, především různé strachy a obavy a snižovat napětí.